Онлайн фитнес-клуб

Фитнес упражнения

Главная » Статьи » Упражнения для ног

Упражнение для бедер


Встаньте, пальцы ног вместе, пятки врозь, руки на бедрах. Напрягайте пресс, когда вы поднимаетесь на носочки ног. Задержитесь на 2 секунды в самом верхнем положении.

Сделайте 3 сета по 15 повторений. Увеличивайте скорость выполнения движения в последние 5 повторений каждого сета.
Категория: Упражнения для ног | Добавил: croex (22.04.2010)
Просмотров: 6726 | Рейтинг: 3.0/3


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Категории раздела

Упражнения для ног [9]
Упражнения для рук [3]
Упражнения для груди [2]
Упражнения для спины [6]
Упражнения для талии и пресса [3]
Упражнения для ягодиц [2]