Онлайн фитнес-клуб

Фитнес упражнения

Главная » Статьи » Упражнения для спины

Упражнение с гантелями для спины
Встаньте, ноги вместе, торс наклонен вперед, локти согнуты так, чтобы сформировать прямой угол с вашими боками, в каждой руке по гантеле.

Вдохните и вытяните руки вниз по направлению к полу.

Выдохните и подтяните гантели прямо по направлению к груди, сгибая ваши локти и держа спину ровной.

Повторите 10-12 раз. Увеличивайте вес гантелей для большей эффективности упражнения.



Категория: Упражнения для спины | Добавил: croex (24.06.2009)
Просмотров: 4094 | Рейтинг: 0.0/0


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Категории раздела

Упражнения для ног [9]
Упражнения для рук [3]
Упражнения для груди [2]
Упражнения для спины [6]
Упражнения для талии и пресса [3]
Упражнения для ягодиц [2]