|
Фитнес упражнения
Упражнение для бедер
Встаньте, пальцы ног вместе, пятки врозь, руки на бедрах. Напрягайте пресс, когда вы поднимаетесь на носочки ног. Задержитесь на 2 секунды в самом верхнем положении.
Сделайте 3 сета по 15 повторений. Увеличивайте скорость выполнения движения в последние 5 повторений каждого сета.
|
| Категория: Упражнения для ног | Добавил: croex (22.04.2010)
|
| Просмотров: 7667
| Рейтинг: 3.0/3 |
|
|
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
