Фитнес упражнения
Упражнение с гантелями для спины
Встаньте, ноги вместе, торс наклонен вперед, локти согнуты так, чтобы сформировать прямой угол с вашими боками, в каждой руке по гантеле.
Вдохните и вытяните руки вниз по направлению к полу.
Выдохните и подтяните гантели прямо по направлению к груди, сгибая ваши локти и держа спину ровной.
Повторите 10-12 раз. Увеличивайте вес гантелей для большей эффективности упражнения.
|
| Категория: Упражнения для спины | Добавил: croex (24.06.2009)
|
| Просмотров: 4815
| Рейтинг: 0.0/0 |
